Подводна ЛФК (Подводна гимнастика)
Позната е още като Архиметотерапия или Хидрокинезитерапия,правят се упр. под водата но най-често подводна гимнастика или ПЛФК.
Специфични фактори на ПЛФК
1.Хидростатично налягане
Това в налягането оказано от тежестта на водата в/у всяка точка на тялото потопено в нея,то е еднакво във всички посоки и е право пропорционално на дълбочината.При ПЛФК в/у тялото деиства налягане от 70-100mm воден стълб.
2.Физиологични ефекти на хидростатичното налягане
Поради натиска на водата в/у гръдния кош при П,които е потопен до шия вдишването се затруднява,осъществява се вдишване с/у съпротивление а издишването се улеснява. Поради натиска на налягането в/у корема,коремните ор-ни изтласкват диафрагмата нагоре,чиито висок стоеж ограничава торакалното пространство,от там виталния капацитет намалява,кръвообръщението бива допълнително затруднено,поради засиленото отичане на кръв към сърцето и относителния торакален застои на кръвообращението,като това се компенсира чрез увеличен минутен обем на сърцето, от друга страна трябва да се има впредвид благоприятен ефект на налягането за ДК,тьй като се получава компресия на м-лите и ставите,както и на периферните венозни съдове.Особено благоприятно е при разширени вени-варяци/ходене,бягане във водата/.
-подемната сила на водата-закона на Архимед обуславя олекването на човешкото тяло във вода.Един човек тежащ 70кг. Потопен във вода до шия тежи 2,5кг.+тежестта на главата 7,5кг. т.е. тежестта става 1/10 от телесната маса.
-използваме за трениране на ОДА при напълно елеменирана гравитация-за обучение в ходене при паретични м-ли
-друг фактор е tº на водата-при tº=36º-37ºС се понижава м-лния тонус,деиствието е обезболяващо, релаксиращо, омекотява тъканите и подобрява подвижността на ставите, при tº=34º-30ºС и при по-ниска се повишава обмяната на в-вата,тренира се ССС и НС /стимулират се/,имаме закаляващо действие.
-съпротивление на водата-при бавни движения във вода съпротивлението може да се пренебрегне-триенето е незначително,при бързи и резки движения,съпротивлението деиства като натоварваща тренировка.
-химичен състав на водата-няма особено значение за басеини с чешмяна вода,но при мин.вода е от особено голямо значение.
-психотерапевтичен ефект- той е „+” тьй като движенията във водата се олесняват,те са безболезнени и окуражават П,спомагат за бързото им излекуване.
Басеини и съоръжения
1.Детски размери на басейни от 50-80см.дълбочина с малки размери.
2.При възрастни от 8m на 5m или 7m на 4m при 1,5m дълбочина,басеини са или със стъпала или наклонени,най-добре да са над хода 50-60см. под пода.
3.Дозировка-5-10-30мин.-максимално,при липса на противопоказания може да се стигне до 1h.
Противопоказания:
1.Сърдечно болни с декомпенсация/със задух,тежко болни и т.н./
2.Всички инфекциозни болести в остър стадии
3.Бронхиална астма с чести пристъпи
4.Епилепсия
5.Задържане или изпускане на урина/изпражнения/при параплегици/
Позната е още като Архиметотерапия или Хидрокинезитерапия,правят се упр. под водата но най-често подводна гимнастика или ПЛФК.
Специфични фактори на ПЛФК
1.Хидростатично налягане
Това в налягането оказано от тежестта на водата в/у всяка точка на тялото потопено в нея,то е еднакво във всички посоки и е право пропорционално на дълбочината.При ПЛФК в/у тялото деиства налягане от 70-100mm воден стълб.
2.Физиологични ефекти на хидростатичното налягане
Поради натиска на водата в/у гръдния кош при П,които е потопен до шия вдишването се затруднява,осъществява се вдишване с/у съпротивление а издишването се улеснява. Поради натиска на налягането в/у корема,коремните ор-ни изтласкват диафрагмата нагоре,чиито висок стоеж ограничава торакалното пространство,от там виталния капацитет намалява,кръвообръщението бива допълнително затруднено,поради засиленото отичане на кръв към сърцето и относителния торакален застои на кръвообращението,като това се компенсира чрез увеличен минутен обем на сърцето, от друга страна трябва да се има впредвид благоприятен ефект на налягането за ДК,тьй като се получава компресия на м-лите и ставите,както и на периферните венозни съдове.Особено благоприятно е при разширени вени-варяци/ходене,бягане във водата/.
-подемната сила на водата-закона на Архимед обуславя олекването на човешкото тяло във вода.Един човек тежащ 70кг. Потопен във вода до шия тежи 2,5кг.+тежестта на главата 7,5кг. т.е. тежестта става 1/10 от телесната маса.
-използваме за трениране на ОДА при напълно елеменирана гравитация-за обучение в ходене при паретични м-ли
-друг фактор е tº на водата-при tº=36º-37ºС се понижава м-лния тонус,деиствието е обезболяващо, релаксиращо, омекотява тъканите и подобрява подвижността на ставите, при tº=34º-30ºС и при по-ниска се повишава обмяната на в-вата,тренира се ССС и НС /стимулират се/,имаме закаляващо действие.
-съпротивление на водата-при бавни движения във вода съпротивлението може да се пренебрегне-триенето е незначително,при бързи и резки движения,съпротивлението деиства като натоварваща тренировка.
-химичен състав на водата-няма особено значение за басеини с чешмяна вода,но при мин.вода е от особено голямо значение.
-психотерапевтичен ефект- той е „+” тьй като движенията във водата се олесняват,те са безболезнени и окуражават П,спомагат за бързото им излекуване.
Басеини и съоръжения
1.Детски размери на басейни от 50-80см.дълбочина с малки размери.
2.При възрастни от 8m на 5m или 7m на 4m при 1,5m дълбочина,басеини са или със стъпала или наклонени,най-добре да са над хода 50-60см. под пода.
3.Дозировка-5-10-30мин.-максимално,при липса на противопоказания може да се стигне до 1h.
Противопоказания:
1.Сърдечно болни с декомпенсация/със задух,тежко болни и т.н./
2.Всички инфекциозни болести в остър стадии
3.Бронхиална астма с чести пристъпи
4.Епилепсия
5.Задържане или изпускане на урина/изпражнения/при параплегици/
Коментари
Публикуване на коментар