Автогенна тренировка по Шулц

Автогенна тренировка по Шулц
Това е вид автохипноза/автогенен тренинг/,която се използва в Кт и е свързана с концентрация на вниманието и въображението. Води до физическо и психическо релаксиране. Упр. се провеждат в тиха зала,да няма външни дразнители,ИП на П-тилен лег със затворени очи и се предизвикват различни картини и ситуации,чувство на тежест първо в единия краиник,в резултат се увеличава кръвообращението и оттам се получава м-лна релаксация,след това другиякраиник.Второ упр. да предизвикаме чувство на топлина първо в единия краиник после в другия-пак се засилва кръвообращението. Упр. за ниша степен на автогенна тренировка,като има упр. и за висша степен на автогенна тренировка.Автогенната тренировка е показана при заболявания на ССС,при спазъм на хранопровода,при неврози,мигрена, логоневроза.
Тя е противопоказана при психози,психично болни и при психични разстройства. Намира приложение при функционалните заболявания,при спазми на м-лите-инсулт, паркинсон. Тренировката трябва да започне от автогенна терапия след това да се премине към други.